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actividades
Descubre una amplia variedad de clases diseñadas para desafiar y motivar a todos los niveles. Desde entrenamientos intensos de cardio hasta sesiones de yoga relajantes, nuestras clases están dirigidas por instructores expertos que te guiarán hacia tus objetivos de fitness.
El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad se enfoca en utilizar periodos cortos de alta intensidad. Te ayudará a transformar tu entrenamiento y maximizar tu tiempo en el gimnasio. Disciplina fitness de baile que se enfoca en mantener un cuerpo saludable, en fortalecerlo y darle flexibilidad. Programa de ejercicio físico que se realiza sobre una bicicleta estática al ritmo de la música, en la que se efectúa un trabajo cardiovascular de alta intensidad. Disciplina que combina ejercicios de resistencia con levantamiento de pesas para aumentar la intensidad de tu entrenamiento.
HIIT
ZUMBA
Ciclo
F-Pump
F-combat
Programa de ejercicios cardiovasculares que consiste en realizar movimientos de diferentes artes marciales a través de coreografías con música.
f-Cross
Disciplina que combina diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el atletismo, la gimnasia y sobre todo la condición metabólica.
Glute boom
Programa de tonificación, quema de grasa y acondicionamiento específicamente para los abdominales y glúteos, que te ayudará a obtener mejores resultados en muy poco tiempo.
Calistenia
Disciplina que se basa en entrenar el tren superior con el peso de tu propio cuerpo para el desarrollo de fuerza, resistencia y flexibilidad.
GAP
«Glúteos, Abdomen y Piernas». Se trata de una rutina de tonificación en la que se trabajan estas áreas del cuerpo beneficiando nuestra espalda y nuestra postura.
Pilates
Disciplina que se basa movimientos orientados a mejorar el equilibrio corporal, fuerza y flexibilidad. Con esta modalidad obtendrás una mejora del control postural, concentración y relajación.
Yoga
Actividad que se basa en las posturas (asanas) y la respiración. Trabaja la fuerza, la flexibilidad y nos sirve para reducir y eliminar estrés.
Hipopresivos
Programa de entrenamiento postural y respiratorio que se inspira en la técnica hipopresiva para mejorar la tonificación del abdomen.
Boxeo sin contacto combinado con ejercicios de alta intensidad al ritmo de música. Entrenamiento concurrente, que intercala ejercicio cardiovascular y ejercicios de fuerza de fácil ejecución, con el objetivo de mejorar la composición corporal y el rendimiento.
FUNCIONAL BOXING
ENDURANCE
HIIT
El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad se enfoca en utilizar periodos cortos de alta intensidad. Te ayudará a transformar tu entrenamiento y maximizar tu tiempo en el gimnasio.
ZUMBA
Disciplina fitness de baile que se enfoca en mantener un cuerpo saludable, en fortalecerlo y darle flexibilidad.
Ciclo
Programa de ejercicio físico que se realiza sobre una bicicleta estática al ritmo de la música, en la que se efectúa un trabajo cardiovascular de alta intensidad.
F-combat
Programa de ejercicios cardiovasculares que consiste en realizar movimientos de diferentes artes marciales a través de coreografías con música.
Boxeo sin contacto combinado con ejercicios de alta intensidad al ritmo de música. Entrenamiento concurrente, que intercala ejercicio cardiovascular y ejercicios de fuerza de fácil ejecución, con el objetivo de mejorar la composición corporal y el rendimiento.FUNCIONAL BOXING
ENDURANCE
f-Cross
Disciplina que combina diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el atletismo, la gimnasia y sobre todo la condición metabólica.
Glute boom
Programa de tonificación, quema de grasa y acondicionamiento específicamente para los abdominales y glúteos, que te ayudará a obtener mejores resultados en muy poco tiempo.
Calistenia
Disciplina que se basa en entrenar el tren superior con el peso de tu propio cuerpo para el desarrollo de fuerza, resistencia y flexibilidad.
F-Pump
Disciplina que combina ejercicios de resistencia con levantamiento de pesas para aumentar la intensidad de tu entrenamiento.
GAP
«Glúteos, Abdomen y Piernas». Se trata de una rutina de tonificación en la que se trabajan estas áreas del cuerpo beneficiando nuestra espalda y nuestra postura.
ENDURANCE
Entrenamiento concurrente, que intercala ejercicio cardiovascular y ejercicios de fuerza de fácil ejecución, con el objetivo de mejorar la composición corporal y el rendimiento.
Yoga
Actividad que se basa en las posturas (asanas) y la respiración. Trabaja la fuerza, la flexibilidad y nos sirve para reducir y eliminar estrés.
Pilates
Disciplina que se basa movimientos orientados a mejorar el equilibrio corporal, fuerza y flexibilidad. Con esta modalidad obtendrás una mejora del control postural, concentración y relajación.
Hipopresivos
Programa de entrenamiento postural y respiratorio que se inspira en la técnica hipopresiva para mejorar la tonificación del abdomen.
all in one
El concepto ‘All in One’ consiste en ofrecer un pool de servicios muy amplio, con marcas de reconocido prestigio que generan sinergias y que con una oferta atractiva nos permite atender cualquier necesidad e interés de nuestros clientes y de esta forma los acompañamos en un círculo virtuoso de servicios relacionados con el ejercicio, la salud y el bienestar, tanto por dentro como por fuera.
Nuestros más de 5.000 metros cuadrados nos destacan como uno de los Gimnasios más Grandes y completos del Aljarafe.
Fabrik Fitness Experrience
Ensa Athletic Center
Balance Sport Clinic
Cross Training Box
Zona Outdoor
entrenamiento
Contamos con más de 1.000 metros cuadrados dedicados al entrenamiento de fuerza y funcional. En nuestra sala vas a encontrar el equipamiento más innovador, más de 100 puestos dedicados a este tipo de entrenamiento con máquinas de palanca, de placas, zona de trabajo funcional y calistenia, sin duda una sala que no te dejará indiferente, con todo lo necesario para tu entrenamiento más exigente.
Healthier.Faster.Stronger
Nuestros Horarios
Lunes-Viernes: 6.00h a 23.00h
Sábados: 9.00h a 20.00h
Domingos y festivos: 9.00h a 15.00h
